長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回は基本のアームバランスで […]
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長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今日は薄曇りな […]
【お礼】皆様からのいただきもの 5/24
長岡・小千谷・柏崎のヨガ教室 ＆RYT200資格スクール yogatha（ヨガッサ） ヨガインストラ […]
【ヨガコラム】シバナンダヨガのマントラ
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回は、ダウン […]
【ヨガポーズ】エーカパーダ・アド・ムカ・シュヴァーナーサナ（片脚の下向きの犬のポーズ）
ヴィーラバドラ・アーサナⅡ ― 戦士のポーズⅡ ― これは、すべての人の中に潜んでいる英雄的な資質を […]
ヴィーラバドラーサナⅡ（戦士のポーズⅡ）
4月16日、ナポリからソレント、ポジターノと、 バスは海岸線をひた走り、アマルフィへ。 ■ 世界遺産 […]
アマルフィ編 #1 【世界遺産】必見！世界一美しいアマルフィ海岸
続続々4月15日、ポンペイ遺跡。 当時の浴場跡。 天井が高く、ひんやりとしている。 当時のキッチン。 […]
ポンペイ編 #2 イタリアでは1世紀でもピザを食べていた！その暮らしぶり
＜イタリア旅行記が中断していましたが、 今年中に完結させるようUPしていきます。＞ 続々4月15日 […]
ポンペイ編 #1 【世界遺産】ポンペイの遺跡地域
続4月15日、ここで1時間の自由行動が与えられ アルベロベッロをお散歩することに。 白いトゥルッ […]
アルベロベッロ編 #2 ノスタルジィを味わえる散歩道
4月15日、イタリアに来てずっと雨に降られていたが ようやく太陽が顔を出した。 ■ 世界遺産 ■ 【 […]
アルベロベッロ編 #1 【世界遺産】まるでメルヘンの世界！白いトゥルッリの街
続続々4月14日、当時の面影を残したサッシ（洞窟住居）を見学する。 台所風景。 当然のことながら内部 […]
マテーラ編 #2 【世界遺産】洞窟住居の内部
続々4月14日、260kmの道のりを移動し、マテーラへ向かう。 ■ 世界遺産 ■ 【名称】 マテーラ […]