ヴィーラバドラ・アーサナⅢ ― 戦士のポーズⅢ ― 両脚と腹部の筋肉が強化されます。他のバランスポー […]
アーサナ
7月7日のクールアース・デーに行われたライトダウン活動に賛同し、節電への取り組みとして、ヨガッサでも […]
エーカハスタ・ブジャーサナ（片脚を腕に掛けるバランス）
けいちゃんの長岡滞在2日目。蒼柴神社へ出かけました。 ウッティタ・トリコナ・アーサナ ウッティタ・ハ […]
パートナーヨガ
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回はバカーサナから一歩進ん […]
【ヨガポーズ】パールシュヴァ・バカーサナ（横向きの鶴のポーズ）
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回は基本のアームバランスで […]
【ヨガポーズ】バカーサナ（鶴のポーズ）
長岡市のヨガ教室 yogathaヨガインストラクターのミーラ美樹です。 今回は、ダウン […]
【ヨガポーズ】エーカパーダ・アド・ムカ・シュヴァーナーサナ（片脚の下向きの犬のポーズ）
ヴィーラバドラ・アーサナⅡ ― 戦士のポーズⅡ ― これは、すべての人の中に潜んでいる英雄的な資質を […]
ヴィーラバドラーサナⅡ（戦士のポーズⅡ）
12月1日、ヨガ練習に励む。 鳩のポーズ namaste,